仰卧屈膝,抬起双腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢向身体两侧反复开合。
06月29日 10:09
(资料图)
仰卧屈膝,抬起双腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢向身体两侧反复开合。
如果每五次是一轮,一天一两次就够了。
注意不要贪婪过度。如果用力过大,会造成肌肉疲劳,变得适得其反。
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仰卧屈膝,抬起双腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢向身体两侧反复开合。
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